Отведение гантелей в стороны. Попеременный подъем гантелей перед собой. Подъем гантелей в стороны. Махи гантелями перед собой. Подъем рук перед собой.
Передняя дельта плеча упражнения с гантелями. Махи гантелей перед собой. Подъем гантели перед собой. Подъем гантелей перед собой. Махи гантелей перед собой.
Махи гантелями перед собой. Гантели на дельты. Подъемы гантелей вперед на плечи. Махи гантелей перед собой. Подъем гантелей перед собой.
Подъем рук перед собой с гантелями. Подъем гантелей перед собой стоя. Разводка гантелей в стороны стоя. Подъем гантелей перед собой стоя. Подёи гантелейперед собой.
Подъем гантели перед собой. Подъем гантелей перед собой поочередно. Махи гантелей перед собой. Подъем гантели перед собой на переднюю дельту. Сгибания зоттмана гантелями.
Подъем гантелей на дельты. Махи гантелей перед собой стоя. Отведение гантелей в стороны на дельты. Подёи гантелейперед собой. Подъем гантелей перед собой стоя.
Иази нантелей перед собой. Подъем гантелей перед собой. Махи гантелями вперед перед собой. Махи гантелей перед собой. Подъем гантелей зоттмана.
Махи гантелей перед собой. Подъем гантелей перед собой. Махи гантелей перед собой. Махи гантелей перед собой и в стороны. Махи гантелей перед собой.
Махи с гантелями стоя техника. Поднятие гантели перед собой. Махи с гантелями стоя. Махи гантелей перед собой. Подьемштанги перед собой.
Махи гантелей перед собой. Подъем гантелей перед собой на плечи. Бицепс зоттмана. Подъем гантелей на дельты. Махи гантелей перед собой.
Махи гантелей перед собой. Подъем гантелей вперед попеременно. Махи гантелей перед собой. Махи гантелей перед собой. Махи гантелями перед собой.
Подьем гантелец передьсобой. Махи гантелей перед собой. Махи гантелями перед собой. Подъем гантелей перед собой. Махи гантелей перед собой.
Поочередный подъем гантелей перед собой. Подъем гантели перед собой. Подъем гантелей перед собой передняя дельта. Махи гантелей перед собой техника. Махи гантелями перед собой.
Мах перед собой передняя дельта. Подъем рук с гантелями вперед. Подъемы(махи) гантелей через стороны. Подъем рук перед собой. Махи гантелей перед собой.
Подъем гантелей перед собой передняя дельта. Подъем гантелей вперед стоя. Подьем гантелец передьсобой. Отведение рук с гантелями. Подъем гантелей сбоку стоя.
Махи гантелями вперед. Махи гантелей перед собой. Подъем гантелей перед собой стоя. Подъем гантелей перед собой. Подъем гантелей на дельты.
Жим зоттмана. Подьем гантелец передьсобой. Мах перед собой передняя дельта. Упражнения с гантелями для рук. Махи гантелей перед собой.
Подъем гантелей перед собой стоя на плечи. Подъем гантелей перед собой передняя дельта. Подъем гантелей перед собой мышцы. Махи гантелей перед собой. Подъем штанги перед собой.
Махи гантелями вперед передняя дельта. Подъем гантелей перед собой на плечи. Отведение гонителей в сторону. Подъем гантелей перед собой на плечи. Подъем гантелей перед собой стоя.
Подъем гантелей перед собой на плечи. Махи гантелей перед собой и в стороны. Разводка гантелей в стороны стоя. Махи гантелей перед собой техника. Махи гантелями перед собой.
